Archivo de la categoría: General

Corriendo (casi) descalzo

Corredor en zapatillas minimalistas

Corredor en zapatillas minimalistas

Desde hace algún tiempo no es tan raro verlos: corredores que usan unas zapatillas sin amortiguación, ni talón, punteras anchas y prácticamente sin suela, algunas con los dedos del pié marcados en el zapato. Se llama calzado minimalista y supone la protección mínima para no ir literalmente descalzos pero ¿de donde viene esa “moda”? ¿por qué? ¿realmente sirve para algo? ¿no es peligroso? ¿son solo para correr? Sigue leyendo

¿Mov…3?

movimiento.

1. m. Acción y efecto de mover.
2. m. Estado de los cuerpos mientras cambian de lugar o de posición.
3. m. Alteración, inquietud o conmoción.
4. m. Alzamiento, rebelión.

Diccionario de la RAE

Move, en inglés: Movimiento. Nuestra filosofía de vida: estamos hechos para mantenernos en movimiento. Vivir, para nosotros, significa estar en constante aprendizaje, significa eliminar el sedentarismo, y no parar. Por supuesto, no nos estamos refiriendo solo a ir al trabajo o hacer la compra: hacer ejercicio es la parte esencial de ese movimiento. Sigue leyendo

Las kriyas en Kundalini Yoga

Foto de Sat Kriya

Sat Kriya

Las clases de Kundalini Yoga se estructuran, básicamente, en 5 partes: apertura del espacio, kriya, relajación, meditación, y cierre del espacio. Iremos, poco a poco, explicando en qué consiste cada una de ellas, y empezaremos por las kriyas porque son el cuerpo de la clase y las más desconocidas para los no-practicantes.

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Entrenamiento y descanso

Púgil en reposo

Púgil en reposo

Como el Yin y el Yang, conceptos opuestos y complementarios. Para progresar necesitas de los dos pero, ¿como? y, lo más importante, ¿cuanto de cada?.

Es fácil caer “seducido” en el lado de la acción: a los entrenadores nos encanta ver a la clase moverse, sudar y superarse, pero se nos suele olvidar que ese esfuerzo es solo un medio para un fin. El ejercicio da el estímulo pero es el descanso el que construye los resultados.

Al hablar de “descanso” nos viene a la cabeza el tiempo que transcurre entre ejercicios y que utilizamos para beber un poco de agua y coger fuerzas para la siguiente ronda. Sin embargo, me gustaría ir un poco más allá y pensar en el tiempo que pasa entre las sesiones de ejercicio. Sigue leyendo